NUTRICIÓN · THEFUCKINGMACROS
Tabla nutricional.
Busca tu alimento. Elige los gramos. Consulta sus macros.
Cargando catálogo USDA…
| Alimento | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|
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Nombres habituales en español; el resto mantiene la descripción original en inglés. Busca también en español para encontrar variantes del catálogo.
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La preparación también cuenta.
100 g de arroz crudo y 100 g de arroz cocido no aportan lo mismo. Elige el registro que coincida con lo que pesas. Para un producto envasado, consulta su etiqueta.
Fuente, alcance y cálculo
USDA FoodData Central, SR Legacy (abril de 2018). Catálogo de 7.793 alimentos y preparaciones descargado el 13 de septiembre de 2026. No es un catálogo exhaustivo de todos los alimentos y marcas del mundo ni se actualiza en tiempo real.
Datos por 100 g de parte comestible. Para tu cantidad: valor por 100 g × gramos ÷ 100. Las calorías se toman del registro original; no se reconstruyen a partir de los macros redondeados.
Los carbohidratos son los publicados por USDA y pueden incluir fibra; no equivalen necesariamente a los hidratos disponibles de una etiqueta europea. «—» significa dato no disponible, no cero. Azúcares y grasas saturadas son partes de los carbohidratos y grasas, respectivamente: no se suman de nuevo.
133 nombres habituales están adaptados al español y conservan su descripción original para comprobar la preparación. El resto aparece en inglés, con términos de búsqueda en español para alimentos comunes.
Datos de dominio público, licencia CC0 1.0. Descargas oficiales de USDA ↗ · Descargar los datos utilizados