TFM NUTRITION · RECETARIO
Recetas saludables.
1.152 recetas y variantes de 12 preparaciones base, más 8 postres adicionales. Elige tu plato y ajusta las raciones.
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Cómo se ha creado este recetario. Colección original generada con asistencia de IA y no probada en cocina. Las variantes cambian ingredientes y cantidades. Los macros son estimaciones de sus ingredientes USDA, no análisis del plato terminado ni recetas publicadas por USDA. Postres incluye tartitas, bizcochitos, galletas, helado y cremas. Las recetas infantiles específicas siguen pendientes de revisión.
Datos y preparación
Los pesos son de la parte comestible y de la preparación indicada: crudo, seco, cocido o escurrido. Los tiempos que parten de cereales o legumbres ya cocidos no incluyen cocinarlos desde cero.
Fuente nutricional: USDA FoodData Central. Cada ficha permite consultar sus ingredientes originales. Las temperaturas de cocción siguen la tabla de FoodSafety.gov.