TFM SMART PLAN
Tu dieta. Tu semana.
Sube el plan de tu preparador, revisa las comidas y organiza tu semana.
El documento se lee en tu dispositivo. El plan permanece en esta página mientras esté abierta: descarga una copia para conservarlo. El guardado en cuenta está pendiente.
PDF, foto o texto
Máximo 20 MB y 8 páginas. Las fotos deben ser nítidas. Las tablas con varias columnas y la escritura a mano pueden necesitar correcciones.
Pegar el texto de la dieta
Comprueba tu planificación
Para programar avisos solo hace falta día, comida y hora. Los alimentos y cantidades quedan ocultos en «Meter manual» por si quieres completarlos a mano.
Hay comidas sin día. Elige en qué días se repiten:
Mi planning
Guarda el archivo TFM (.json) y vuelve a subirlo para recuperar la semana y sus marcas. No se sincroniza entre dispositivos.
Recordatorios · Solo comidas
Activa «Aviso de comida» en las comidas que quieras recordar. La tarjeta aparece al abrir TFM o mientras la tienes abierta, desde la antelación elegida. La ventana aparece una vez al llegar el horario y se oculta a los 10 segundos. Los avisos anteriores quedan en la campana, sin abrir ventanas una detrás de otra. Los días libres no necesitan hora.
Los avisos se gestionan en la campana de TFM. Con la app cerrada o el móvil bloqueado no se muestran.
Meal prep
Se suman las cantidades del plan respetando unidades y preparación. La vinculación de ingredientes con la base nutricional y Coach está pendiente.