EVOLUCIONA.

Mide con una cinta, sin apretar y siempre en condiciones similares. Es una estimación orientativa, no una medición clínica.

Registra el dato de masa muscular de tu medición, usando siempre el mismo dispositivo y condiciones. No introduzcas masa libre de grasa: no es lo mismo. Las fotos y los perímetros muestran cambios, pero no calculan kilos de músculo ganado.

Mide siempre el mismo brazo y muslo en el mismo punto. Las variaciones de las mediciones no confirman por sí solas una ganancia muscular.